Play2Move Fitball

PLAY2MOVE FITBALL

PLAY2MOVE FITBALL est un cours de renforcement musculaire de 30 minutes réalisé sur des gros ballons de gymnastique. Le but est de travailler en instabilité pour renforcer la musculature profonde et améliorer le maintien et la posture. La méthode PILATES est omniprésente.

POUR QUI?

PLAY2MOVE FITBALL est accessible à tous, mais il faudra une à deux séances pour se familiariser avec le travail en instabilité, parfois perturbant au début. Une fois ce cap passé, la fitball apporte un côté très ludique à l’entraînement, et un nombre illimité de possibilités.

QUELS BÉNÉFICES?

Le travail en instabilité permet de mettre l’accent sur le renforcement des muscles profonds du corps, qui ont un rôle de stabilisateurs et de maintient de la posture. Ils sont donc essentiels au bon fonctionnement du système musculo-squelettique. Les participants verront donc leur posture s’améliorer, tout en tonifiant leur corps et en renforçant leur sangle abdominale.