Play2Move Zen

PLAY2MOVE ZEN

PLAY2MOVE ZEN est un cours de 30 minutes lors duquel s’enchaînent des exercices de mobilisation et des étirements actifs et passifs. Les postures se réalisent debout, en quadrupédie, assis ou couché. Une partie du cours est composée d’étirements globaux permettant d’allonger une chaîne musculaire dans son entièreté. Des étirements ciblant les zones habituellement plus raides sont également proposés, comme par exemple l’étirement des ischios-jambiers (arrière des cuisses) et des fessiers qui permettra de soulager certaines douleurs lombaires. Le tout guidé par des mix musicaux inspirants, créés tout spécialement pour Play2Move par le DJ belge Slapdash Guzzler.

POUR QUI?

PLAY2MOVE ZEN est un cours accessible à tous. Les participants des cours précédents de PLAY2MOVE ENERGY et PLAY2MOVE SHAPE profiteront de ce moment de détente qui améliorera leur récupération. Mais ce cours peut être suivi de manière isolée pour les personnes souffrant du dos, des articulations ou d’un manque de souplesse ou de mobilité. Accessible aux jeunes comme aux moins jeunes, ce cours sera apprécié de tous, sportifs ou non.

QUELS BÉNÉFICES?

PLAY2MOVE ZEN permet tout d’abord de récupérer après un entraînement cardiovasculaire et/ou musculaire, en rendant aux muscles leur longueur initiale. La pratique régulière du stretching améliore la souplesse et la mobilité articulaire. En étirant les zones habituellement trop tendues, on constatera également une amélioration de la posture et une diminution des douleurs, principalement au niveau du dos et de la nuque.